Ayudo a las empresas a convertir el bienestar laboral en habilidades de autocuidado
Pláticas y talleres sobre autocuidado, balance vida-carrera, regulación del estrés y gestión de la atención, siempre desde una perspectiva práctica y aplicable a la vida cotidiana.
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Algunos de mis clientes
Las organizaciones tienen un papel fundamental en crear entornos saludables, pero cada persona también necesita herramientas para cuidar su energía, responder mejor ante la presión y construir una vida más allá del trabajo.
Estas son las áreas en las que podemos crear un cambio sostenible
Autocuidado y gestión de estres como habilidades.
Atención y autoregulación emocional.
Balance vida carrera: tiempo y agenda.
Identidad integral: quién soy fuera del trabajo.
Mis pláticas más solicitadas
AIRE®
No se trata de hacer más, sino de aprender a decidir mejor dónde ponemos nuestro tiempo, atención y energía.
AIRE® es un taller que transforma la manera en que entendemos el bienestar laboral: no se trata de hacer más, sino de aprender a decidir mejor dónde ponemos nuestro tiempo, atención y energía.
A través del Método AIRE® - Agenda, Identidad, Recuperación y Energía-, los participantes adquieren herramientas prácticas para gestionar prioridades, responder con mayor claridad ante la presión, fortalecer su autocuidado y construir una vida profesional sostenible sin dejar de lado aquello que también les importa fuera del trabajo
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Identidad integral: ¿quién eres fuera del trabajo?
Vivimos en una cultura que fácilmente convierte el trabajo en el centro de nuestra identidad manteniéndonos al borde del bornout y dejando en segundo plano otras partes de quienes somos.
En este taller los participantes reflexionan sobre quiénes son más allá de su profesión, cargo y responsabilidades, identificando las prioridades personales, hobbies, intereses, pasiones y espacios personales que les dan sentido y energía.
A través de ejercicios prácticos, descubrirán qué áreas de su identidad necesitan recuperar o fortalecer y diseñarán acciones concretas para volver a cultivarlas.
El bienestar no se construye únicamente con una carrera exitosa, sino también con todo aquello que nos hace sentir nosotros mismos.
Atención y autoregulación emocional
¿Cómo volver a concentrarte en un mundo diseñado para distraerte?
En un mundo rodeado de interrupciones: notificaciones, mensajes, reuniones, correos, redes sociales y una constante sensación de tener que estar disponibles.
El problema no es solamente la fatiga digital, sino que hemos perdido la capacidad de recuperar nuestra atención.
En esta platica, los participantes descubrirán qué está drenando su atención durante el día, cómo reconocer cuándo necesitan un verdadero descanso y qué hábitos y estrategias pueden utilizar para recuperar el enfoque, reducir las interrupciones y volver a estar presentes.
Aprenderán a proteger su atención, crear pausas que realmente recuperan y elegir conscientemente dónde poner su energía mental, para trabajar y vivir con mayor claridad.
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Me presento, soy Paulina Moreno
Cuento con más de 20 años de experiencia profesional y, durante los últimos 11 años, me he especializado en bienestar laboral colaborando con empresas Fortune 500 y organizaciones líderes en Latinoamérica.
Ayudo a las empresas a convertir el bienestar laboral en habilidades de autocuidado que las personas puedan aprender y fortalecer.
Soy Licenciada en Mercadotecnia por el Tec de Monterrey y maestra en Administración de Negocios por Maastricht University en Holanda.
Además soy Coach en Nutrición Integral certificada por el Institute for Integrative Nutrition de Nueva York y creadora de la primera certificación en español de Workplace Wellness para expertos en bienestar.
A través de metodologías como AIRE, acompaño a los equipos a pasar de la reflexión a acciones concretas que puedan sostener en el tiempo.
Algunos foros en los que me he presentado
Lo que dicen mis clientes
Paola Rojas | Talent manager Madison
El taller fue increíble, realmente logramos nuestro objetivo de inspirar a nuestros colaboradores y motivarlos hacia un estilo de vida más saludable y en balance. Nos gustó mucho que las herramientas que compartió Paulina fueran inmediatamente accionables y replicables en casa.
Caroll Philips | Gerente Senior comunicación corporativa Mondelez
La sesión de Paulina, nos permitió inspirar al equipo directivo y darles una guía para crear un estilo de vida en mayor equilibrio y bienestar, lo cual se traduce en mejores resultados para la empresa. Nos gustó tanto su participación que le pedimos 2 sesiones más para otros de nuestros equipos.
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