Reto 7 días de journaling para regular el estrés
Un reto diseñado para que te enamores de la escritura como herramienta de regulación emocional, claridad mental y autocuidado. No necesitas experiencia previa. No tienes que escribir “bonito”. Solo necesitas 5–15 minutos al día y honestidad contigo.
¿Cómo me puede beneficiar escribir? • Ayuda a regular pensamientos que generan estrés y ansiedad. • Activa áreas del cerebro relacionadas con claridad, toma de decisiones y autocompasión. • Te permite escucharte sin interrupciones.
Para mí, el journaling ha sido refugio desde los 12 años, brújula profesional, ritual de autocuidado y ancla en momentos de ansiedad profunda —especialmente al convertirme en mamá.
Hoy quiero compartir esta herramienta contigo.
Llena el siguiente formulario y tendrás acceso al cuaderno de trabajo en tan solo unos minutos. Comienza hoy, te encantará.
Una vez que completes los datos podrás descargar tu cuaderno de trabajo. Este reto es una invitación a pausar, escribir y escucharte. ¡Deseo que lo disfrutes!
¿Quién te acompañará?
Soy Pau Moreno, maestra en administración de negocios, mercadóloga, Health Coach especializada en bienestar laboral, podcastera, mamá y emprendedora fundadora de Benefit Lab®.
En 2015, después de más de 10 años en marketing y ventas —y de dirigir una empresa en dos países— entendí que el bienestar no es un lujo, es una estrategia de vida y decidí comenzar mi camino apoyando a más personas a encontrar su propia fórmula de bienestar.
El journaling ha sido una de las herramientas más importantes en mi camino personal y profesional, especialmente en etapas de ansiedad y transformación.
